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      公司新聞

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      夏季防暑小妙招

      發布時間:2018-11-20    來源:本站    瀏覽次數:

       

      夏天是最“難熬”的季節,擁有一個健康的飲食習慣和合理的生活習慣,對于預防夏季高溫中暑起著非常關鍵的作用。以下幾點小妙招,助您輕松度過炎熱的夏季。

      1、避免劇烈運動:

      劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度;

      2、多喝水:

      醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;      

      3、少吃多餐:

      一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;    

      4、涼水沖手腕:

      每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度;

      5、注意防曬:

      太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,如果要出門,應在皮膚上涂些防曬護膚品,且衣著以淺色為好;

      6、日間小睡:

      研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度;且午睡時間不宜過長,午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦;                    

      9、喝菊花茶:

      菊花茶有解熱作用,能夠降溫醒腦,同時增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動脈作用,菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效;

      10、吃辛辣食物:

      醫生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助于降低體溫。

      下面介紹幾個簡單的夏季防暑食療的做法:

      蓮子粥:1、糯米洗凈,用水浸泡2個小時;蓮子洗凈,用水浸泡30分鐘;銀耳用水泡軟,洗凈,摘除蒂頭,撕成小朵,枸杞、大棗洗凈備用; 2、砂鍋放水,水沸后將糯米和蓮子一起倒入鍋中,大火煮沸后改小火,煮半個小時;3、將銀耳倒入鍋中煮半個小時,再放入枸杞、大棗、冰糖煮半個小時即可。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

       

      消暑二豆漿:以1比1的比例,將黃豆和綠豆涼水浸泡至發軟,用普通豆漿機注入適量清水,磨制成豆漿,可稍放些白砂糖,以改善口感。

       

      三瓜三果汁:苦瓜、淡西瓜、黃瓜加上西紅柿、楊桃、橙子,其中三瓜側重去暑熱,熱去暑易退;三果側養陰液,水充火自消。比例據口感和喜惡自定,也可根據所在地域所產瓜果而種類有所更換,總以甘淡汁多水分足者為好。用榨汁機榨成果汁,一天1-2杯,每天1-2次。

       

      海鮮冬瓜湯1、所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段,姜切絲;2、鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開,分別下海虹、花蛤汆至開口撈出;3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲,蝦殼變紅后撈出;4、將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中,加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟;5、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里,調入鹽和雞精;6、煮開后滴入香油,撒上香菜段即可。冬瓜最大優點是能降火,而且還有減肥抗衰老的作用。


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